Vous avez souvent des courbatures suite à une journée très rude et longue pour le corps. Vous prenez souvent des médicaments pour vous soulager. Cependant, il existe bien certaines astuces qui pourraient vous préserver pour toujours de ces douleurs musculaires. Découvrez dans cet article, quelques astuces pour soulager les courbatures.
Boire beaucoup d’eau
Après une longue journée de travail ou d’entraînement, prenez assez d’eau. Un tel rituel vous permettra d’hydrater plus votre corps. Boire beaucoup d’eau d’un coup peut être assez difficile si vous n’en aviez pas l’habitude, donc prenez-le en petite gorgée. Ayez une alimentation équilibrée et surtout variée. Suivez votre alimentation et assurez-vous qu’il soit riche en sodium, en vitamine et en potassium. Éloignez-vous de la prise des boissons sucrées. Prenez à la place de ces boissons des jus gazeuses.
Les étirements
Les étirements font partie des meilleurs moyens pour soulager les courbatures, car ils ont une influence effective sur les muscles. Faites-les progressivement sans chercher à étirer strictement les parties qui font mal.
Le repos
Pour soulager vos muscles après des efforts, le repos est primordial. Reposez-vous donc, cela permettra à vos muscles de s’apaiser et aux tissus du corps de se régénérer paisiblement. Si vous arrivez à apaiser vos muscles, les courbatures seront carrément soulagées.
Le chaud et le froid
Pour apaiser vos courbatures, prenez un bain chaud. Car l’eau chaude à un véritable pouvoir réparateur sur les muscles douloureux. Quant à l’eau froide, il n’est pas rare de constater que la glace est utilisée pour accélérer la récupération des sportifs de haut rang après un match ou une compétition. Pour apaiser les douleurs, prenez un morceau de glace et mettez-le dans un linge, puis posez le linge sur votre peau. Mettez-le particulièrement sur la partie où vous sentez précisément la douleur. Et vous serez soulagé de ces douleurs dans les minuties suivantes.