La bonne nouvelle est qu’il existe des moyens de surmonter et de mieux gérer l’anxiété afin qu’elle ne soit pas un obstacle à la vie. Il existe deux principaux traitements qui, selon les recherches, aident souvent les enfants ou les jeunes souffrant d’un trouble anxieux. Un psychologue est à votre disposition sur psychologue-arlon.be.
1. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est un type de thérapie structurée qui vise à enseigner aux enfants et aux familles comment le faire :
- Identifier et à remettre en question les pensées anxieuses
- S’entraîner à faire face aux situations redoutées de manière progressive
- Aider les parents à promouvoir la bravoure chez leurs enfants et à changer les habitudes de réconfort
2. Les médicaments sont parfois une composante utile du traitement de l’anxiété chez les enfants et les jeunes.
Conseils pour aider les enfants souffrant d’anxiété
- Avoir une routine régulière (matin, école, devoirs, coucher)
- Donner des attentes, des limites et des conséquences claires qui sont réalistes pour l’âge de l’enfant
- Prêter attention aux sentiments de l’enfant et l’aider à les identifier
- Montrer les façons positives dont vous identifiez vos propres sentiments et résolvez les problèmes
- Rester calme quand l’enfant est anxieux
- Donner des louanges et des récompenses spécifiques, même pour de petits pas dans l’affrontement des peurs
- Planifier à l’avance les moments qui peuvent être difficiles (aller à l’école, retourner à l’école après les pauses) en commençant tôt et en faisant de petits pas vers l’objectif
- Modéliser et encourager des habitudes de vie saines, notamment : L’activité physique régulière ; Une alimentation saine et équilibrée ; Passer une bonne nuit de sommeil ; La gestion du stress et la relaxation ; Relations saines ; Participation des communautés ; Support social
- Parlez à votre médecin et obtenez l’aide d’un professionnel de la santé mentale
Obtenir une évaluation de la santé mentale et du soutien par l’entremise de l’équipe locale de santé mentale des enfants et des adolescents.